http://maneblog.mgate.com.br/2008/10/14/o-exercicio/ Onde a juripoca vai piar... Fri, 30 Jul 2010 02:22:59 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 http://maneblog.mgate.com.br/2008/10/14/o-exercicio/comment-page-1/#comment-56882 Tati Tue, 14 Oct 2008 12:33:50 +0000 http://maneblog.mgate.com.br/?p=1039#comment-56882 Olá, Vc só vai engordar se consumir mais calorias do que gasta. As pessoas costumam engordar quando param de fazer exercícios físicos porque continuam a comer a quantidade que podiam comer quando estavam fazendo exercícios regularmente. Faça uma lista de tudo o que come, conte as calorias e estime o quanto gasta (energia basal, ou seja, sem fazer nada) e a energia usada em suas corridas e outras atividades diárias, assim saberá se terá que reduzir a alimentação ou não. Abraços, Tati. Olá,
Vc só vai engordar se consumir mais calorias do que gasta. As pessoas costumam engordar quando param de fazer exercícios físicos porque continuam a comer a quantidade que podiam comer quando estavam fazendo exercícios regularmente.
Faça uma lista de tudo o que come, conte as calorias e estime o quanto gasta (energia basal, ou seja, sem fazer nada) e a energia usada em suas corridas e outras atividades diárias, assim saberá se terá que reduzir a alimentação ou não.
Abraços,
Tati.

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